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尿酸含量高的人吃不到5种食物,多吃3种食物,减少尿酸以预防痛风,早知早知

发布时间:2021-02-15 20:06:27

来源:六安之光

当谈到目前常见的慢性疾病、高血压、高脂血症和高血糖时,许多人必须知道这三高,而对于这种第四高的高尿酸血症,可能没有多少人熟悉它。然而,根据一项调查数据,截至去年,中国有多达1.2亿人患有高尿酸血症,这一数据显示每年都有增加的趋势。为什么现在有越来越多的人患高尿酸?这主要与现代人的饮食习惯有关。人们常称高尿酸血症为丰富的疾病。吃得好,运动少的人尤其容易患上高尿酸。古时候,他们都是高尿酸的病人,但现在我们的生活水平提高了,很多人的生活方式也不健康,所以他们现在更有可能患上高尿酸血症。

高尿酸对人体非常有害,它不仅会导致痛风、关节组织坏死,导致肥胖,还会损害肾脏,导致肾病,甚至尿毒症。因此,一旦你发现尿酸含量高,你就应该及时照顾它,特别是在饮食中,少吃或不吃一些食物。其次,我会给高尿酸的特定人群,那些食物需要少吃,甚至严格避免进食。

尿酸高者应少吃以下五种食物

1.少吃动物内脏

高尿酸主要是由于体内嘌呤含量高,导致血尿酸增加,所以对于肝脏、肾脏、骨髓、大肠等食物中含有过高嘌呤的动物,高尿酸者应尽量少吃,甚至不吃。

2.少吃海鲜

海鲜比普通肉类更有营养,但尿酸含量高的人应该选择吃海鲜,尽量少吃,如龙虾、螃蟹、牡蛎等海鲜、贝类,这种海鲜嘌呤含量高,尿酸高的人不应该多吃。还有绿藻海鲜不应该多吃,这是因为它含有丰富的多糖、蛋白质等,吃太多容易增加肾脏分解的负担,导致尿酸增加,所以不宜多吃。

3.少吃高蛋白食物

过多的蛋白质,会增加肾脏排泄物的负担,导致尿酸的增加,因此蛋白质应根据体重的比例,1公斤的体重来摄取0.8至1克的蛋白质,避免食用炖肉或卤水。

4.少吃高脂肪食物

体内过多的脂肪可以抑制尿酸的排泄,因此高尿酸血症患者应尽量避免高脂食物,特别是那些已经有痛风合并高脂血症的患者,每日卡路里摄入量应限制在20-25卡路里以内。

5.少吃富含草酸的蔬菜

例如,菠菜、豆类、蘑菇、花生等也含有一定量的嘌呤,像菠菜一样富含草酸,而且草酸容易导致尿酸倍增,增加了肾脏的负担,所以高尿酸的人也应该尽量少吃这类蔬菜。

这是高尿酸人群应该尽量少吃的五种食物,那么平时他们能吃什么食物来帮助减少尿酸和防止痛风发作呢?在这里我将介绍另外三种减少尿酸的植物。尿酸高的人通常可以吃得更多。

1.沙枣

猫须草是一种中草药,又称肾草,可用来泡水喝,代替饮茶,其抗炎作用,既可用于缓解痛风引起的肿胀和疼痛,又可帮助积累体内的关键和肌肉尿酸和毒素,具有良好的降尿酸和防止痛风作用。

2.玉米须

玉米须是很常见的,中医叫它龙须,有很好的药用价值。玉米胡须可以减少尿酸和排泄尿酸。玉米胡须可以制成玉米胡须茶喝,具体方法是取玉米胡须、根、叶100克油炸汤代替茶,经常饮用有助于排尿酸。

3.菊苣栀子茶

菊苣是一种常见的植物。这种植物不仅可食用,而且还可用作治疗某些疾病的中药,其中痛风疗效显著。菊苣和栀子联合使用,减少尿酸,缓解痛风效果较好。常制成酸茶供痛风患者饮用。

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