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今天天气:下午下雨,广州重启湿冷模式

发布时间:2020-02-10 20:16:38

来源:六安之光

大家早上好,就在编辑认为气温会慢慢回升的时候,天气又要变了,今天又出现了冷空气。广州转向湿冷天气,冷空气下着毛毛雨,几年前还没变冷,一年后又回到了大家的身边。

据广州市气象台监测,今天天气:多云间阴天,午后到小雨;气温14°C~19°C之间;相对湿度60≤85%之间;吹少许东风,转北风。部分地区有雾霾..请慢慢来。天气寒冷,大家要注意衣服保暖,家里要注意用电用气安全!

目前,新冠肺炎的流行仍然严重,人们长期呆在家里,如果缺乏体育活动,不利于健康,容易焦虑、易怒等不良情绪。意外运动,过度运动,或过度运动会增加感染的风险..问题是,如何在家科学锻炼?

专家建议,对于选择体育项目,市民应结合家庭实际情况,根据自己的爱好选择健身项目。如果没有特殊的运动技能,或者家里没有条件,可以选择一些简单易行的健身项目,市民可以进行上肢伸肌力量锻炼、腹部肌肉力量锻炼、俯卧撑、直臂抬举等家庭锻炼。

针对儿童和青少年,可以选择一些有趣、通俗易懂的运动、快乐体操、儿童游戏。成年人可以做一些有氧运动,甚至可以做一些亲子健身计划..老年人能做太极拳,八方锦.

在大众时期,家庭健身运动的强度应该以中小强度为主,有良好健身习惯的个体可以适当进行高强度的体育锻炼。缺乏良好健身习惯的个人应遵循循序渐进的健身原则,从婴儿期开始逐步过渡。

对于那些即将回国工作的人来说,

这些保护性建议你需要理解:

羊城广州气象官方微博,广东天气,人民日报,新华社

责任/担当

蒋文华的评价与签名

实习生张

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